NHKと健康、こころとカラダ。映像配信時代。

スロートレーニング動画　
メタボ対策　世界一受けたい授業




筋肉が脂肪を減らすメカニズムや、
「スロトレ」の取り組み方とは。

特別な器具もお金も使わない筋力トレーニングです。

「軽い負荷で、ゆっくりトレーニングする」が特徴。

「スクワットなど、通常のスピードで30回は楽にできる運動を、

ゆっくりと止まらずに５～10回繰り返す」のが理想。

わざとゆっくりした動作で５～10回、

これ以上無理！というまで休まずに繰り返すのがポイント。


◎石井 直方（いしい なおかた、1955年 - ）は、東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科教授、理学博士。また、ボディービルダー、パワーリフティング選手でもある。日本ボディビル選手権大会（ミスター日本）優勝者（Wikipediaより）

スロートレーニング 石井直方
  

ビートたけし考案

テレビ北野体操

テレビ体操

  

【初音ミク】 ラジオ体操の歌



ラジオ体操の歌があったんですね

NHKで藤山一郎さんが歌った歌です

ラジオ体操

  

動画をアップロードする 検索 ホーム動画チャンネルコミュニティ
NHK ラジオ体操 第一 【初音ミク】【MikuMikuDance ver1.30】



体操の基本

健康の基本

歴史が証明

NHK ラジオ体操

  

shino 美腰エクササイズ 骨盤体操　ソロモン流



美腰エクササイズとは

美しく強い腰、粘り腰

簡単に一人でできます

腰回りウェストが基本

腰運動

  

北朝鮮 - 小学生律動体操


よく揃った体操です。

全員統一された国の体操のようです。

背景と風景が美しいですね。

ラジオ体操
  

マイノの体操



ロボットの体操はまだまだいっぱいあると思って探しましたが
今日見つけたのはマノイ。
また、面白いのを探してきます。


ラジオ体操

  

可愛い動画


最近ゆるキャラが流行ってます。

キャラクターがかわいい動画です。
井伊直弼と開国150年祭キャラクター「ひこにゃん」です。
ひこにゃん、っていうんですね

ラジオ体操

  

女子アナ常識体操１　跳び箱編



全国のテレビ局の女子アナです。
きれいどころ勢揃い。
テレビは可愛い子が映ってるだけで番組は成立？

ラジオ体操

  

草薙先生とブッサンが笑わせる。楽しく笑って体操ができるね。
女子アナ常識体操４　ラジオ体操編　優勝はフジテレビの石本沙織アナ。


ついつい何回も見てしまった。
新しい動画ではないみたいだけど・・・
NHKでも、みんなの体操でいろいろやるといいかも。
日替わりゲスト出演なんてどうだろう。

ラジオ体操

  

矢部君と岡村君は、並んでるだけで笑える。



この動画も面白い
芸人は不思議な力を持っていますね。
表参道で白馬にまたがる岡村君を見たことがある。
奇妙な風景だった。あれが岡村君のデビューだったと記憶している

ラジオ体操

  

ラジオ体操第一　岡村君が笑える


動画にこんなのがありました。
ちいさめの岡村君の動きがまるで○○みたい。
笑ってないで、ボクも真似して、はじめよう。

ラジオ体操

  

NHK番組表
http://cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/index.cgi?area=001

みんなの体操



ラジオ体操第1を見ながら自分でやってみよう！
これなら、自分の都合に合わせて、好きな時間にできる。
YouTube（ユーチューブ）は便利だ。

みんなの体操

  

NHKで健康といえば、まず思いつくのがラジオ体操。
ラジオ体操第一、第二。みんなの体操、TV体操、子供の頃の夏期ラジオ体操。
準備体操もラジオ体操でした。スポーツ競技の最後もまたラジオ体操で閉めました。
夏のこの時期は、ジッとしていても汗の出る季節。
せめて、体操していい汗かこう！


ラジオ体操

  
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